月経前症候群について
生理前の1-2週間にイライラしたり、落ち込んだりする
。。。で、これが生理が始まればおさまる。。。
月経前症候群（PMS)と呼ばれています。
最近の研究では排卵後に卵巣から分泌される黄体ホルモンのレベルが下がるときに症状が出るのかもと言われてています。
うちでできることは。。
１．排卵を起こさない（＝もともと自然な黄体ホルモンが出ないから、減りようが無い）→ピルを飲んでみる（月経前に症状が起きるのはチャンと排卵があるからで、これを起こさなくしてみましょう）、他の薬で排卵を起こさなくすることもできます。
２．漢方のイライラの薬
３．いわゆる「精神安定剤」 うちでさえもいくつかありますので、どれがあうかまた試してみることにになります。
４．SSRIといううつ病の薬
５. 排卵後の黄体ホルモンを（急に減らないように）サポートしてみる
もし、今が秋から冬にかけてであれば、おひさまにあたってみるとすこしは気分が明るくなるかも。
（今まで生活紫外線を浴びてきた）顔、首、手の甲などには日焼け止めを塗って、おうちの中で窓越しにカーテンを開けて、ひなたぼっこをしてみることをオススメします。天気の良い日の露天風呂なんかもいいんじゃ無いでしょうか
お好きなものから試してみましょう。
お気軽にご相談ください。(試してみて、納得できる効果がなければ止めればよいのですから)